Как понизить эстроген у женщин? С этим вопросом сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. Повышенный уровень данного гормона — это довольно плохо для женского организма.

Эстроген — это женский гормон стероидного типа, он продуцируется фолликулами, корой надпочечников и плацентой. От его уровня зависит формирование вторичных признаков, он обеспечивает нормальный уровень кислотности во влагалище и отвечает за размер матки.

Суть вопроса

До того, как девочка достигнет половозрелости, эстрогены вырабатываются в малом количестве, но потом яичники становятся более активными, и женского гормона продуцируется больше. Признаком повышения уровня является формирование молочных желез.

То, в каком состоянии находятся женские половые органы, полностью зависит от количества эстрогена, если его уровень понижается, могут возникнуть различные заболевания в матке, а также половая сфера женщины может стать более уязвимой для инфекций. Когда женщина носит под сердцем малыша, то уровень этого гормона повышается. В норме женского гормона в организме должно содержаться 400 ед/мл.

В чем причины повышения?

Чаще всего эстроген повышается из-за неправильного питания: употребления в пищу большого количества жирной или генномодифицированной пищи. Это может быть врожденным фактором, то есть при рождении уже была предрасположенность к повышенной выработки гормона. Повышается гормон и во время беременности, при сложном или патологическом климаксе, в стрессовых ситуациях, при заболеваниях печени.

Изображение 1

Заболевания и их симптомы

Женщину мучают постоянные головные боли, мигрени, головокружения. Артериальное давление повышается, кровь становится гуще, могут возникнуть долгие маточные кровотечения, появляется избыточный вес, угревая сыпь, выпадают волосы. Молочные железы набухают и становятся болезненными. Повышение данного гормона приводит к фиброаденоме молочной железы, к миоме или фиброме матки, к гиперплазии — ткань, выстилающая матку сильно разрастается, что приводит к кровотечениям.

Если в организме постоянно повышен эстроген и никаких действий по его снижению не проводится, то у женщины могут развиться следующие заболевания:

  • судороги ног;
  • ожирение;
  • тромбы в сосудах;
  • остеопороз;
  • гипотиреоз;
  • мастопатия;
  • бесплодие;
  • нервные расстройства;
  • психические расстройства;
  • опухоли молочной железы злокачественного характера.

Что делать, если эстроген повышен? Лечение избытка данного гормона напрямую зависит о того, чем было вызвано его повышение. Если у женщины отмечается незначительное увеличение уровня этого гормона, то ей можно порекомендовать отказаться от вредных привычек, пересмотреть свой рацион, ввести в него больше антиоксидантов и витаминов. Неплохо будет начать заниматься физическими упражнениями. Желательно, выбирая мясо, овощи или фрукты, искать органические. Но если анализы показали сильное повышение эстрогена, то нужна консультация эндокринолога, который назначит адекватное лечение.

Иллюстрация 2

Какие травы и продукты помогут?

В решении проблемы могут помочь следующие продукты и средства:

  1. Хорошо снижает уровень эстрогена клетчатка. Введите в свой рацион овощи, цельные злаки, фрукты и бобовые.
  2. Помните, что, когда корова беременна, в ее молоке много эстрогенов, поэтому лучше этот молочный продукт заменить кокосовым или миндальным.
  3. Добавляйте семя льна в выпечку, сыпьте сверху на салаты, но помните, что семя льна лучше употреблять не чаще 1 раза в день.
  4. Отличный антиоксидант и блокатор выработки эстрогена — виноград.
  5. Инжир содержит большое количество клетчатки и способен убрать из организма лишний жир и снизить вес, а кроме того, уменьшить эстроген и риск возникновения рака молочной железы.
  6. Гранаты — природные антиоксиданты, эти плоды блокируют фермент ароматазу, который синтезирует женский гормон из жиров и стероидов.
  7. Цитрусовые тоже отличные антиоксиданты, они богаты витамином С и помогают сбалансировать уровень гормонов.
  8. Печень — уникальный орган, который является фильтром в организме человека. Когда печень работает неправильно, эстроген накапливается. Для улучшения работы органа нужно есть продукты, содержащие серу. Это желтки куриных яиц, лук и чеснок. Детоксикации печени способствуют брокколи, шпинат, зелень, лимоны, брюссельская капуста.
  9. Очень хорошо пить зеленый чай, он является источником антиоксидантов, прекрасно очищает печень.
  10. Уже было сказано о вреде алкоголя, но одно исключение все же стоит сделать — красное вино. Именно красное (не белое) содержит ресвератрол, который подавляет ароматазу, тем самым влияя на понижение эстрогена.
  11. Продукты и напитки, содержащие кофеин, лучше полностью исключить из рациона, также стоит меньше употреблять жирной пищи и сахара.

Иллюстрация 3

Применение фитоэстрогенов

Для снижения уровня эстрогена необходимо употреблять в пищу как можно больше природных эстрогенов. Как это ни парадоксально, но фитоэстрогены способны выводить из организма как натуральные, так и синтетические гормоны. Это соединения растительного происхождения, которые имеют способность связываться с рецепторами эстрогена. Когда эта связь происходит, фитоэстрогены заменяют эстроген и нейтрализуют его. Лен, кунжут, люцерна, корень солодки, клевер, бобовые, зелень — эти продукты содержат фитоэстрогены.

Иллюстрация 4

Что делать во время беременности?

После того как произошло оплодотворение яйцеклетки, уровень эстрогенов резко возрастает. Это женщина может сразу почувствовать — набухает грудь, меняется самочувствие и настроение. Данный гормон подготавливает поверхность матки для прикрепления к ней плодного яйца. Через несколько месяцев продуцировать данный гормон будет уже плацента. Но несмотря на то, что эстроген очень важен при беременности, женщина в этот период периодически должна сдавать кровь на уровень этого гормона.

Высокое содержание эстрогена в крови может провоцировать тошноту, рвоту, головную боль, неприятные ощущения в молочных железах, могут появиться отеки, повышаться артериальное давление, нарушиться сон. Высокий уровень эстрогена может привести к преждевременным родам и обострению заболеваний печени. Чтобы снизить уровень этого гормона, стоит отказаться от продуктов с содержанием сои, пройти полное обследование с целью выяснения возможных проблем с почками, печенью или других органов.

Низкий уровень эстрогена выражается в чувстве слабости, появляются проблемы с кожей (растяжки, кожа становится дряблой). Подобное явление может спровоцировать выкидыш, у плода может развиться синдром Дауна, гипоплазия надпочечников, а также может возникнуть внутриутробное инфицирование будущего малыша. Чтобы повысить уровень эстрогена, женщина должна принимать витамин Е вместе с фолиевой кислотой (дозировку, естественно, должен назначить лечащий врач), употреблять больше бобовых, цветную капусту, морковь, молочные продукты. В критических случаях врач может выписать гормоносодержащие препараты. Вот почему так важно следить за уровнем гормонов во время вынашивания младенца.